الان برنامج تنظيف الكمبيوتر2014

• Back
• |
• Egypt

Baidu PC Faster برنامج مجانى يساعد على

•تعزيز وزيادة سرعة وكفائة وأمان جهازك •إسترداد مساحة كبيرة من القرص الصلب •استعادة السرعة القصوى لجهازك

حمل البرنامج الأن

• اختيار أكثر من مليون مستخدم
• ضمن ال- 300 برنامج الأكثر استخداما

هل تعاني من بطء الكمبيوتر وتريد تنظيف وتحسين الأداء؟
بخطوة واحدة يستطيع Baidu PC Faster أن:

ينظف الملفـات عديمة الفائدة

فحص الويندوز والبحث على الملفات غير المرغوب فيها والتي لا حاجة لها وتسبب حمل زائد على الجهاز ويساعد
على إسترداد مساحة كبيرة من القرص الصلب

يقوم PCFaster بتنظيف:

• كل الملفات عديمة الفائدة، ولا حاجة لها
• سلة المحذوفات
• ملفات المتصفح غير المرغوب فيها
• الملفات المؤقتة
• ......

ينظف ملفات وبيانات الخصوصية

حماية خصوصيتك بكفاءة عن طريق تنظيف الملفات والبيانات المتعلقة باستخدام الويندوز و الإنترنت و الكمبيوتر بشكل عام

يقوم PCFaster بتنظيف:

• تاريخ المتصفح
• تاريخ استخدام الويندوز
• تاريخ استخدام البرامج والتطبيقات
• ......
• 
  

ينظف سجل الويندوز

تنظيف وحل مشاكل سجل الويندوز لتعزيز وزيادة سرعة الكمبيوتر بشكل عام

يقوم PCFaster بتنظيف:

• ملفات النظام المكررة
• بيانات التثبيت الخاطئة للبرامج
• مسار البرامج الغير صحيحة
• ......

Baidu PC Faster برنامج مجاني يساعد على:

تعزيز وزيادة سرعة وكفائة وأمان جهازك
إسترداد مساحة كبيرة من القرص الصلب

إستعادة السرعة القصوى لجهازك

تحميل

انقر هنا لمعرفة المزيد عن Baidu PC Faster

• TOS&EULA
• |
• سياسة الخصوصية
• |
• اتصل بنا

جميع الحقوق محفو

نكت مصرية تموت من الضحك

لازم الواحد هنا يكتب على نفسه اقرار قبل ما يشوف نكت مصرية تموت من الضحك في حالة لو حاصله حاجة لا قدر الله وقرر يموت ضحك، بس يمكن يكون بارد او ننكدي لا تنفع فيه نكت ضحك جديدة مصرية ولا حتى نكت تموت من الضحك عموما في منها 2015/2014 نكت قصيرة تحفة، يعني عشان الحبايب وغير الحبايب وخلافه جمعنا شوية نكت مصرية تحفة تموت من الضحك جديدة جامدة جدا ع الله تعجبكم، وهما دول بس على مسئوليتك.

• * واحد بيقول لصاحبه هوانا لما ابوس اختك نبقى نسايب قاله لأ نبقى خالصين .
• * واحد صعيدى بيقول لصاحبه شوف العالم الهطله يدفعوا 25 مليون علشان بن لادن أمال لو كان بن محوج كانوا عملوا إيه .
• * ندل واقف فى ميكروباص ضحك لبنت ضحكتله غمزلها غمزتله شاورلها تنزل نزلت قعد هو مكانها .
• * واحد اهبل مراته ولدت بعد شهر من الجواز سألوه ازاي ؟؟؟؟؟؟ قال يانهار اسود على الحسد ياناس .
• * مرة واحد كسلان اتجوز واحدة كسلانة كسلوا يخلفوا .
• * واحد اتجوز واحدة اسمها نعمة باسها وش و ضهر.
• * مرة واحد عداه العيب خد اللي بعده.
• * عشر صعايدة بيتعلموا ربط الكرافتة 6 ماتوا و 4 في حاله حرجه .
• * واحد سنانه كلها طايرة ما عدا الانياب … قدم على وظيفة عينوه خرامة
• * مرة واحد راح الجهاديه طلع من الجهة التانيه
• * ديك كسر بيضه لاقاها فاضيه ، دخل للفراخ قالهم مين اللى مركبه لولب
• * صعيدى دخل راسه فى قفص الاسد الحارس قاله انت بتعمل ايه يا بويا قاله يا عم ما تخافش واحنا هناكله .
• * واحد راح الصيدلية وقال للدكتور : عايز لبن اطفال ….. الدكتور: اسمه ايه !؟,,,, الراجل : اسمه اشرف
• فرختين مشيين الاولى معلقة بيضة على رقبتها .. فالتانية بتسالها اية البيضة دي؟ قالت دي صورتي و انا صغيرة
• * شرطي مرور خلف واد بيتكلم بالاشارة – اكمل قراءة نكت تحفة
• * واحدة فافى راحت لمصنع من مصانع تعبئة الالبان وشافتهم وهم بيحلبوا البقر .. فسالتهم طب والبقر الفاضي بتعملوا فيه ايه.
• * بخيل وقعت فلوسه من فوق السطح نزل ملقاهمش ليه؟ نزل اسرع منهم
• * فيـــه عـجـوز… مـاتـقـومش إلا بـإشــتـراك
• * مرة 5 دخلوا كلية الهندسة اثنين طلعوا مهندسين وثلاثة مدينة نصر
• * مره واحد اشترى لمبه مسمار دقها في الحيط
• * بخيل واقف فى البلكونة… ابنه جاى من بعيد يقول له بابا بابا بابا … قاله: يامغفل بابه واحده كفاية.
• * واحد بلدياتنا بيتخانق مع واحد فضربه على وشه فقاله ليه ما قفايا موجود
• * واحد بلدياتنا وقع من الدور العاشر .. جاله صداع
• * بخيل اتزوج بخيلة جابوا بنت سموها حصالة.
• * واحدة بتلعب استغماية مع خطيبها قالت له لو لقتنى هتبوسنى لو ملقتنيش انا ورا الباااااب .
• * فيه نقطة زرقا على الحيطةايه هي ؟؟؟ نملة لابسة جينز
• * غبى شاف مقهى انترنت مكتوب عليه الساعه بــ 3 جنيه …. دخل يسأل هي ضد الماية ؟؟؟
• * مرة حسنين لقى شنطة فلوس و عايو يخبيها قام حافر فى الارض و دفنها و كتب مافيش فلوس هنا قام محمدين حفر و خد الفلوس و كتب محمدين مخدش حاجة .
• * حشاش سايق إسعاف في الحرب ناقل 35 قتيل،سمع في الراديو سقوط 30 قتيل، وقف وفتح الباب وقال: الخمسة اللي بيستهبلو ينزلوا حالا .
• * مرة واحد ظريف عاش في الدور.واحد أظرف منه عاش في الدور اللي فوقه
• * كمسري أبوه مات ماشى في الجنازة يقول يا حضرات الجنازة فاضية آدام

تأجيل الدراسة 2014

كتبت: ندى عبد الحميد
اكدت وزارة التربية والتعليم قرار تأجيل الدراسة للعام الدراسي 2013 – 2014 الترم الثاني وتم تحديد متى سيكون موعد دخول المدارس وهو يوم السبت الموافق لتاريخ 8 مارس2014 مما يعني تأجيل بداية الدراسة لمدة اسبوعين عن الموعد المقرر السابق وذلك لجميع المراحل الابتدائية والاعدادية والثانوية.
وتم كذلك تأجيل الدراسة بالجامعات الحكومية والخاصة والمعاهد، حسب تصريح وزارة التعليم العالي، ولكن لم يحدد حتى الان ميعاد بدء الدراسة في جامعة الازهر حيث من المقرر ان تقوم ادارة جامعة الازهربالاعلان عن موعد بداية الفصل الدراسي الثاني 2013-2014 بوقت لاحق هذا الاسبوع.
وياتي قرار وزارة التربية والتعليم في تاجيل موعد بدء الدراسة بالمدارس بسبب الاحداث الدامية التي تقف وراءها قيادة جماعة الاخوان المسلمين الارهابية، وقيام بعض المغرر بهم من افراد هذه الجماعة بتعطيل العمل في بعض المؤسسات والدوائر الحكومية واستمرار ترويع المواطنين في مختلف المدن والمحافظات المصرية.
ولهذا طالب العديد من الطلبة واولياء الامور بـ تأجيل الدراسة للترم الثاني 2014 نظراً للحالة الامنية والعنف الحاصل في بعض المحافظات وخصوصا فيما يتوقع تصاعدها بحالة عدم عودة هذه العصابة المجرمة الى رشدها.
كذلك اعلنت وزارة التربية والتعليم بان تأجيل موعد بداية دخول المدارس في مصر كان لازماً بسبب انتشار مرض انفلونزا الخنازير ، كما ان تأجيل بدء الدراسة كان ضرورياً بسبب اصلاح وصيانة مباني الجامعات التي تضررت من قبل اعتصامات الاخوان في مناطق عديدة بالمحافظات والقاهرة..

خبر عاجل تم تاجيل الدراسة لعام2015/2014 بالجامعات

التلسكوب – نرصد لكم اعزائنا الطلاب ، أسباب وتفاصيل تأجيل موعد بدء الدراسة لـ عام 2014/2015 بالجامعات فى مصر والتى ستؤدى لتأجيلها بالمدارس، حيث يبدأ الطلاب في الاستعداد والاعداد للسنة الدراسية الجديدة.

وقد أعلن الدكتور سيد عبد الخالق، وزير التعليم العالى، عن تأجيل الدراسة بالجامعات رسميًا إلى السبت 11 أكتوبر المقبل عقب العودة من إجازة عيد الأضحى المبارك وذلك لاستكمال أعمال الصيانة الخاصة بالمدن الجامعية. وأكد الوزير قرر فى تصريحات خاصة  أن مجلس الوزراء قرر تأجيل الدراسة لحين العودة من إجازة عيد الأضحى بعد الاطلاع على التقارير الخاصة لبدء الدراسة والتى جاء بها عدم اكتمال أعمال الصيانة لبعض المدن الجامعية. وقد صرحت الوزارة ان الكثير من المناهج قد تم تغيرها طبقا لاستراتيجي منظمة ، في محاولة من الوزارة لمواكبه التطورات في العملية التعليمية ، من خلال الوصول لمجموعة من الاهداف حددتها الوزارة ، في الخطة التي وضعت لها خمس سنوات كحيز للتنفيذ ، وقد أكد أن بعض المناهج القديمة قد تم تعديلها وذلك بتقليل الحشو في الدروس التي اشتملت عليها، بالإضافة إلى التركيز على مواضيع معينة مثل حقوق الإنسان، ودور المرأة، والصحة، والطفل، والعلوم الإنسانية.

عصائر واكلات مصرية

عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة

---

عصير البرتقال و الجزر و الجنزبيل فيتامين مكس لرفع المناعة

عصير البرتقال و الجزر الصحي
قطعي جزرة و اسلقيها في كوب ماء ثم اتركيها تبرد. استخدمي ماء الجزر مع الجزر و اضربيهم مع عصير برتقالة و معلقة صغيرة زيت زيتون حتى يمتص الفايدة بالجزر .
حلي بالعسل الأبيض و ضيفي بشر جنزبيل طازة لزيادة الفايدة.. يفضل شرب العصير بدون ما يصفى حتى لا نضيع فايدة الألياف.
الجزر غني بفيتامين أ و هو هام جدا للنظر و البرتقال غني بفيتامين ج و هو هام جدا لرفع المناعة في الجسم مع العلم أن فيتامين ج مفعوله 4 ساعات فقط في الجسم فيجب مراعاة اعادة شرب مشروبات أو تناول مأكولات غنية بهذا الفيتامين كل 4 او 5 ساعات. معظم الفاكهة و الخضروات بها فيتامين ج بنسب مختلفة.

مشروب الكركاديه مع القرفة منعش و صحي جدا

---

مشروب الكركاديه مع القرفة منعش و صحي جدا

اثناء تجهيز الكاركاديه يضاف على كل لتر ماء ساخن معلقة قرفة صغيرة فيعطي طعم مميز للمشروب كما يعطي قيمة غذائية أعلى.
الكاركاديه: مشروب مرطب ومنشط ومهضم ومنظف وملين ومفيد لأوجاع الصدر والربو ولضعف المعدة والتهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس و مسكن لآلام الرأس وكطارد للديدان وكذلك في علاج تصلب الشرايين وامراض المعدة والامعاء حيث ينشط حركتها وافرازها للعصارة الهاضمة.
القرفة: ثبت أنّ القرفة مضاد للأكسدة قوي جدا تتفوق على معظم الأعشاب بل تتفوق على المواد الحافظة التي تضاف لمعظم الأغذية المحفوظة. كما أنها مضاد قوي لكثير من البكتريا و الفطريات المسببة للعفونة و لبعض الفيروسات. . كل ذلك خارج و داخل الجسم، لذلك نصح خبراء التغذية بإضافتها بمقادير ضئيلة لكثير من الأطعمة خاصة الحوم المفرومة والمخبوزات و الحلويات و المشروبات لأنها تحفظها و فوق ذلك تنكهها نكهة طيبة.

كلام قوي عن زيت الزيتون

---

كلام قوي عن زيت الزيتون

للذي يقول أن زيت الزيتون لا يصلح مع الطبخ .
محاضرة للبروفسور حسان شمسي باشا
كلام قوي عن زيت الزيتون؛

أول مرة أعرف هذه المعلومة خصوصاً عند طبخ الطعام

http://safeshare.tv/w/RJcwSWHZer

سبحان الله كيف فرطنا بهذه النعمة
العظيمة !!!!!!
شيء مذهل، يعني اطبخو بالزيت وما عليكم
مقطع يستحق الاستماع .
هذا البروفسور يعمل في مستشفى الملك فهد العسكري بجدة. وهو رجل فاضل وصاحب دين وخلق وله العديد من الأبحاث والكتب العلمية والاجتماعية .

رقم 7
كلام قوي عن زيت الزيتون

أطعمة تجعل الإنسان يشعر بالسعادة

---

أطعمة تجعل الإنسان يشعر بالسعادة

أطعمة تجعل الإنسان يشعر بالسعادة




في مايلي مختصر عن الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالسعادة:


الفلفل الأحمر ينشط الجسم لإفراز ال"إندورفينز"، وهى الهرمونات التى تساعد على الشعور بحالة نفسية جيدة.
الأطعمة الحارة يمكن أن ترفع من روحك المعنوية عن طريق تنبيه الغدد الخاصة بالتذوق.

الموز والأناناس والمكسرات والبرقوق واللبن والمأكولات البحرية( الكلامارى والمحار والجندوفلى ) حيث تحتوى على السيروتينين وهى مادة كيميائية تجعلنا نشعر بالسعادة

أهم المعادن التى تقاوم الضغط النفسى : الماغنسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ب6
من فترة قرات ان البصل يشعر بالسعادة اكثر من الشوكولا

اكلك صحى ولا لا طيب تعالى هنا

---

اكلك صحى ولا لا طيب تعالى هنا

الطبخ الصحي


عايزه تاكي اكل صحي 100 × ال 100 طب تعالي
طبعا كلنا عارفين ان الدهوووووووووون هي العدو الاول للانسان




لذلك لازم نحاول نقللها بقدر الامكان
ونستغني عنها في بعض الاكلات اذا لزم الامر
ونقلل بقدر الامكان الزبده والسمن ونستخدم الزيت
طبعا هتقولولي دها هيا اللي بتدي الطعم
غيييييييير صحيح
البهارات والتوابل هي اساس الطعم
وبالتعود والممارسه هتحسي بمعنى الكلام ده
لما تلاقي طعامك بقى خفيف وجسمك بقى صحي
وبقيتي نشيطه
انا مش بقول نلغيها بس بقول نخففها بقدر المستطاع
انا بلاقي ناس طابخه زيت بالرز مش رز بالزيت
يعني تلاقي في قعر الحله ربع لتر زيت كده يعملولك
30 حله رز بعد كده
او تلاقي على وش الخضار في طبقه
بلوك كده بارتفاع 2 سم
ليه بقه لان في اول الطبخه بتحط معلقه سمنه
- في نص الطبخه بقه معلقه زبده -
في اخر الطبخه بقه معلقتين سمنه-
اييييييييه خير ان شاء الله هو فيلم هندي
هيا معلقه واحد كفايه في الاول وخلص الفيلم على كده
وامثله كتييييييييييره بقه بنشوفها من ده
ولا ايييييييييييه ارحموا نفسكوا وعيالكوا
من تصلب الشريان والكوليسترول والسمنه
معايا ولا ايييييييييييه ؟؟

طرق الطهي الصحي


عايزه تاكي اكل صحي 100 × ال 100 طب تعالي

• السلق : وهي الطريقة الأسهل والمعتاده , إلا انها تُفقد المأكولات الكثير من مكوّناتها الغذائية, خاصة اذا لم يتم استعمال ماء السلق , كما تعطي للخضر واللحوم مذاقاً هشاً



• الطهي على البخار : سريع وصحي يلائم السيدة العاملة , و يحافظ على نسبة عالية من المغذيات والقيم الغذائيه في الاطعمة مقارنة بالسلق , ويبقي مذاق الأطباق شهياً وصحيه اكتر .



• الشوي:
انسب الطرق للابتعاد عن المقالي فهو لا يحتاج الا أن نضيف قليلاً من الزيت الى اللحوم , اوالمعجنات اوالخضر وندخلها الفرن ,وللحصول على أفضل النتائج نغلف صواني الفرن بورق ألمنيوم أو نستعمل الأكياس الخاصة بالفرن فتحفظ لنا نكهة اللحوم والدجاج دون آضافة الدهون .



بعض النصائح العمليه


عايزه تاكي اكل صحي 100 × ال 100 طب تعالي

• ان الزيوت أفضل من الدهون الاخرى , كالسمنة والزبدة ,
لأن كثرتها غير مفيدة , بل هي مضرة بالصحة خاصة عند القلي . فالافضل ان نترك المقالي للمناسبات الخاصة

• استعمل الاواني غير اللاصقة , لنتيجة أفضل وطبق ناجح


• انزعي الجلد والدهون من الفراخ واللحوم قبل طبخها

• بعد سلق اللحوم أو الدجاج الخالي من الدهون , خلي المرقة تبرد تماما وشيلي طبقة الدهن المتكونه على سطحها بواسطة الملعقة . ويمكن بعد ذلك استعمال المرقة للشوربة أو للطبخ بكل ثقه وامان

• استعمل دائماً الحليب والأجبان القليلة الدسم لتحضير الأطباق والحلويات حتى مع الاطفال لانها تحتةي نسبه كالسيوم اكبر من الكامله الدسم (( المعلومه ده دكتوره اللي قالتلي عليها)).

• استخدني التوابل على أنواعها المختلفه ( بهارات ,كمون , قرفة , قرنفل , هيل ,لكاري ) والأعشاب العطرية ( الزعتر , النعناع , ريحان , روز ماري ، اوريجانو ) ولاتنسي الثوم
والبصل فهم من افضل المطيبات.

• لمزيد من النكهة انقعي اللحوم والأسماك بعصير الليمون الحامض والبرتقال والخل لمدة ساعة على الأقل قبل طبخها ويا سلام لو حطيتي معلقه مسترده بتفرق جاامد جدا في الطعم .


اخيرا لاننسي اداب الطعام


عايزه تاكي اكل صحي 100 × ال 100 طب تعالي

*نختار هيئه جلوس صحيحه ومريحه مناسبه للطعام

*نجتمع على الطعام حتى تحل به البركه

*نأكل الطعام وحرارته معتدله وليس حارا يحرق

*نسمي الله

*نأكل باليمين

*نأكل مما يلينا

*نأكل ثلث بطن ((يعني نقوم جعانين))

*نحمد ربنا بعد الانتهاء

*نغطي الطعام:

1--حتى لا يطوله الشيطان 2--حتى لا ينزل عليه الوباء فكما قال عليه افضل الصلاه والسلام: ((ان في السنه ليله ينزل وباء لا يمر بانائ ليس عليه غطاء الا نزل فيه من هذا الوباء)) 3--لتفادي وقوع الحشرات والقاذورات فيه طباق صحية أقراص القرنبيط

---

أطباق صحية أقراص القرنبيط

يعرف هذا الطبق ايضا باسم عجة الزهرة، وهو طبق جانبي مفيد وغني بالمكونات الطازجة الشهية. استخدام كمية اقل من الزيت يمكن ان تجعل هذا الطبق النباتي البسيط اكثر فائدة واقل دسما.
المقادير:
2 كوب زهرات القرنبيط الأبيض مسلوقة ومفرومة
1 بيضة كبيرة
1 بياض بيضة كبيرة
½ كوب بصل، مفروم
3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
½ كوب جبنة شيدر قليلة الدهون، مبشورة
½ كوب فتات الخبز
ملح وفلفل حسب الذوق
رذاذ الزيت

الطريقة:
- تغلى زهرات القرنبيط في وعاء به ماء من 4-5 دقائق لا تتركها تصبح طرية جدا. تصفى الزهرات وتوضع على ورق نشاف.
- تقطع زهرات القرنبيط الى قطع اصغر.
- يسخن الفرن إلى درجة 400 فهرنهايت، وتحضر صينية الفرن بوضع ورق الزبدة مع القليل من رذاذ زيت الطبخ.
- في وعاء متوسط الحجم، توضع جميع المكونات وتتبل بالملح والفلفل حسب الذوق.
- توضع ملعقة كبيرة من الخليط في اليدي وتكور على شكل بيضوي صغير. ثم توضع على الصينية.
- تخبز الزهرات من 16-18 دقيقة، مع التقليب حتى تصبح ذهبية اللون.

أطباق صحية سلطة الدجاج والملفوف الفيتنامية

---

أطباق صحية سلطة الدجاج والملفوف الفيتنامية

يعتبر المطبخ الفيتنامي من المطابخ الآسيوية الغنية بالمكونات الطازجة والمتنوعة، ويمتاز بالاطباق الحارة.
المكونات:
2 صدر دجاج (حوالي 1 1/2 باوند)
1 ملفوف، مقطع
1 بصلة حمراء، مقطعة الى شرائح
4 حبات جزر، مقشرة ومبروشة
2-4 فلفل حار، مقطعة الى شرائح
4 حص ثوم، مفروم
2 ملعقة كبيرة سكر
1/4 ملعقة عصير ليمون اخضر
1/4 كوب + 2 ملعقة كبيرة خل الارز
1/4 كوب + 1 ملعقة كبيرة صلصة السمك
1/2 كوب اوراق الكزبرة الطازجة، مقطعة
1/2 كوب اوراق النعنع الطازجة، مقطعة
1 كوب كزبرة فيتنامية مقطعة (اذا لم تتوفر يمكنك زيادة كمية النعنع والكزبرة.)
1/2 كوب فستق مقطع خشن
الطريقة:
1. توضع قطع الدجاج في مقلاة متوسطة ويغطى بالماء. يترك على نار متوسطة الى عالية حتى يغلي. تخفض الحرارة ويترك لينضج من 10-12 دقيقة
ينقل الدجاج الى طبق ليبرد. عندما يبرد، يقطع بالشوكة والسكين أو الاصابع الى اجزاء.
2. في وعاء كبير يوضع الدجاج والملفوف المقطع والبصل والجزر. ويترك جانبا.
3. في وعاء صغير يوضع الفلفل، والثوم والسكر. باستعمال ملعقة خشبية تهرس المكونات جيدا ثم يضاف عصير الليمون، خل الارز، وصلصة السمك.
4. تصب الصلصة فوق خليط الملفوف. تضاف اوراق الكزبرة، والنعنع ويقلب جيدا.
5. يترك الخليط لمدة 10 دقائق حتى تتجانس المواد. ينقل الى طبق التقديم أو يزين مباشرة بالفستق

طريقة عمل المكرونة بالبشاميل دايت

---

طريقة عمل المكرونة بالبشاميل دايت

المقادير

لحمة مفرومة , كيلو
بيض ,2 بيضة
زيت زيتون , حبة
دقيق , كوب ونصف الكوب
لبن خالي الدسم , كوب كبير
معكرونة دايت , كيلو

طريقة التحضير

- اسلقي المكرونة جيداً.

- قلبي الآن زيت الزيتون، الدقيق، ثم اللبن خالي الدسم ثم اضيفي الماء البارد، واخلطيهم جيداً بالخلاط.

- قومي بتشويح البصل بدون زيت أو أي إضافات إلى أن يصفر لونه.

- ضعي اللحم المفروم الآن بعد إصفرار البصل، ومعه قليل من البهارات وأيضاً القليل من الملح، ثم غطيهم حتى يستوي المزيج على نارٍ هادئةٍ.

- جهزي طاجن أو صينية المعكرونة الآن بوضع مقدارٍ من المعكرونة في الطاجن ثم ضعي البشاميل ثم نضع بيضة فوقهم، وبعد ذلك ادخلي الطاجن في الفرن حتى يستوي.

- تُقدم ساخنة أو باردةً.

اكلات مصرية ومكسيكيا

مكسيكانو

---

مكسيكانو

المقادير:
_فليفله حمرا وخضرا وصفرا كبيره عدد خمسه
_ علبتين فطر
._ خمس جزرات كبار
_ بصلتان متوسطتان
_ صدور دجاج مقطع الى شرايح
_ زيت نباتي
_ ملح

طريقة التحضير :

نقوم بتقطيع البصل الى ترانشات ثم وضعة في طنجره ويقلى بالزيت حتى يدبل نقوم بوضع الجزر المقطع طوليا ويقلى حتى يذبل ثم نضع الفطر اذا كان معلب يصفى الماء ويوضع الفطر ونقلبهم مع بعضهم البعض ثم نضع صدورة الدجاج ونتركهم يتقلوا على نار هاديةحتى الاستواء
ثم نضع الفليفلة المقطعة الى شرائح على الطنجرة ونتركها على نار هادئة لمدة ربع ساعة ثم يرفع


______________________________ ______________________________ _____________________________: e08:

وبلهنا والشفا

طريقة عمل البروكلي بالجبنة .

---

طريقة عمل البروكلي بالجبنة .

المقادير : •ملعقتين كبيرة دقيق
•ملعقتين كبيرة زيت
•علبة قشطة الخفق الصغيرة
• لتر ونصف مرقة دجاج تقريبا 6 أكواب كبيرة
•كوب حليب سائل
•1/2 ملعقة صغيرة أوريغانو
•1/2 ملعقة صغيرة ملح
•1/4 ملعقة صغيرة فلفل
•علبة كبيرة جبنة تشيدر مبشورة
•نصف كوب جبنه موزاريلا مبشورة
•رأس متوسطة من البروكلي
طريقة التحضير

1. نحمص الدقيق في الزيت قليلا حتى يتغير لونه للسكري ثم نضيف عليه الحليب تدريجيا ونستمر بالخفق بسرعة حتى يصبح الخليط ناعم.

2. نترك الخليط حتى يثقل قوامه قليلا ثم نبدأ تدريجيا بإضافة مرقة الدجاج ونخفق بالخفاقة حتى يتجانس الخليط ويصبح خفيف كالشوربة

3. في قدر ثاني نغسل عروق البروكلي وتفكك ثم تسلق لمدة دقيقة واحدة في ماء مغلي به عدة نقاط من الليمونحتى لايتغير لون البروكلي

4.ثم يصفى البروكلي من الماء ويضاف على الشوربة ويترك حتى تفور الشوربة فورة واحدة ثم نضيف لها الأجبان المبشورة مع ترك القليل من الجبنة التشيدر للوجه.

5. نضيف علبة القشطة وتخلط جيدا حتى تبدأ تذوب الجبة ثم نطفئ عليها ونتبلها بالملح والفلفل والأوريغانو وتقدم حالاً .

أسرار وحقائق عن فوائد جبنة الروكفور الفرنسية

---

أسرار وحقائق عن فوائد جبنة الروكفور الفرنسية

م - ن

لعشاق الرياضة
الراصد - لرصد مفاتيح برامج مكافحة الفيروسات
صـــــــــــالات حـــــــديثه ...
حياءك من الله علي قدر علمك بالله
شاهد ماذا يفعل الهنود باطفالهم
ماركس سبنسر

أطباق صحية سيفيشي الروبيان

---

أطباق صحية سيفيشي الروبيان

سيفيشي أطباق متنوعة من المأكولات البحرية، اصلها امريكا الوسطى والجنوبية. ويتكون من اجزاء نيئة من المأكولات البحرية المعالجة بالحامض.
المكونات:
1 باوند روبيان طازج
1 كوب عصير ليمون أخضر طازج
عصير 2 ليمونة، حوالي كوب
1/2 كوب عصير برتقال طازج
1 حص ثوم، مفروم
1 بصلة صغيرة، مفروم قطع
1 فلفل حار، مفروم قطع
ملح وفلفل
1/2 كوب كزبرة، مفرومة
فليفلة حمراء، صفراء، خضراء مقطعة مكعبات
شرائح اضافية من الليمون للزينة
افوكادو للزينة
سبانخ وجرجير
الطريقة:
1. يقطع الروبيان الى لقم صغيرة ويوضع في وعاء مع عصير الليمون والبرتقال والليمون الاخضر.
2. يضاف الثوم، البصل الاحمر والفليفلة مع التقليب.
3. يغطى الوعاء بورق شفاف ويوضع في الثلاجة من 2-4 ساعات، مع التقليب.
4. يخرج من الثلاجة ويتبل بالملح والفلفل مع التقليب.
5. توضع اوراق السبانخ والجرجير على طبق وتغرف كمية من الروبيان عليها. يزين بشرائح الليمون والافوكادو.

ما هو الفرق بين البيض الابيض البني؟

---

ما هو الفرق بين البيض الابيض البني؟

في معظم الأحيان، تبيض الدجاجات البيضاء البيض الأبيض بينما تبيض الدجاجات ذات اللون الأحمر البيض البني و لا يوجد أي فرق بين النوعين من ناحية القيمة الغذائية فكلاهما يحتوي على نفس العناصر الغذائية و نفس تركيب القشرة و الصفار أما اختلاف لون الصفار فلا يرجع لاختلاف لون القشرة و لكنه ناتج عن طبيعة تغذية الدجاجة فكلما زادت نسبة الذرة في غذاء الدجاجة زاد اصفرار الصفار. اذاً لماذا يباع البيض البني بأسعار أعلى من الأبيض؟ السبب في ذلك يرجع الى أن وزن الدجاجات التي تبيض البيض البني أعلى من وزن الدجاجات التي تبيض البيض الأبيض و بالتالي تحتاج الى المزيد من التغذية مما يرفع من أسعار البيض. الجدير بالذكر أن البيض مصدر جيد للبروتين الذي يوجد فقط في البياض و هو خال من الدهون و الكوليسترول الذي يتركز في الصفار، لذلك يستخدم البياض فقط في الوصفات الخالية من الدهون. كما يعتبر البيض مصدرا جيدا للحديد و فيتامين أ و د و مجموعة فيتامينات ب و “اللوتين lutein” الذي يعمل على تحسين صحة البصر.

هل تعلم ان الله سبحانه

---

هل تعلم ان الله سبحانه

هل تعلم ان الله سبحانه وتعالى لم يخلق اشكال الخضار والفواكه عبثا .....

1. الجزر :يشبـه عدسة العين ..فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر.
.
2. الطماطم :لها أربع حجرات والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات:البطينين والأذينين..وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والــــدم.
.
3. العنب :يشبه الشكل الخارجي للقلب..وكل حبة عنب تشبه خلية دموية...!! ولقد أظهرت الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب والدم أيضاً.
.
4. الجوز :يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر..حتى التلافيف الموجودة بداخله.. سبحان الله !! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في نمو الكثير من الخلايا العصبية التي تساعد في أداء المهام الدماغية.
.
5. الفاصولياء :تشبــه الكلـى والفاصوليـآء تساعد الكلى في أداء مهامها.
.
6. البصل :يشبه خلايا الجسم، وتظهر الأبحاث أن البصل يساعد في التخلص من فضلات الجسم، ويجعل عيون الانسان تدمع فتنظف طبقات العين.
انشرها لتعم الفائده للجميع

كلوب ساندويتش تحضير كلوب ساندويتش طريقه عمل كلوب ساندويتش

---

كلوب ساندويتش تحضير كلوب ساندويتش طريقه عمل كلوب ساندويتش

كلوب ساندويتش



وقت التقديم: المساء
مناسبة التقديم: للعشاء الخفيف
مدة التحضير:
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: سهل



المكونات والمقادير

1.شرائح توست

2.جبن شرائح

3.خس

4.حلقات بصل

5.مايونيز

6.دجاج مسلوق ومفروم

7.شرائح طماطم رفيعة

8.بيض مقلي (عيون)



طريقة التحضير


ضعي فوق شريحة التوست الاولى :

شريحة جبن
شريحة طماطم (ممكن اضافة الخيار ايضا)

شريحة خيار
حلقة بصل

ثم ضعي فوق ما سبق شريحة توست اخرى

وضعي فوقها بيضة مقلية
ثم ضعي شريحة اخيرة وضعي فوقها :
الدجاج ( بعد ان يخلط في اناء بالمايونيز)

ووريقات الخس الخضراء
اصبح الان لديكي جبل من التوستات

ادخلي هذا الجبل في المكينة الخاصة بتحميص وتسخين التوست

(اللي تستخدم لكبس السندوتشات وتسخينها..كما تستخدم للشواء احيانا)
وبعد ان تتحمر اطراف التوست

ويصبح أعلى التوست محمرا على شكل خطوط ذهبية جميلة ..اخرجيه لكي يبرد قليلا

ومن ثم قطعي كل مربع توست الى اربع قطع ..

اقطعي التوست على هيئة العلامه اكس

النتيجة 4 مثلثات...ضعي عودا في كل مثلث لتتماسك طبقات التوست جميعا .
وفوق العود ادخلي زيتونه خضرا .. وبالعافيه

Click this bar to view the full image.

تمر العجوة أفضل أطباق الدنيا وأفضل الهدايا

---

تمر العجوة أفضل أطباق الدنيا وأفضل الهدايا

الآن
تمر عجوة وجميع تمور المدينة

عصير لشد الجسم واحراق الدهون

---

عصير لشد الجسم واحراق الدهون

راح ينزل 10 الى 15 كيلو تقريبآ..

طريقة التحضير....


تحضرعصيرالربيع اناناس لانه خالي من السكرتقريبا+حبتين كيوي+حبةكبيرة عصيرليمون وتخلطهم باالخلاط وتشربهم كل بعد وجبة لكن بشرط انها تخفف بقدرالمستطاع وراح تشوفون النتيجة....جدا رائعة..

ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ ـــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ
ملاحظه \ مجرب ومضمون 100%
ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ ـــــ ــــــــــــــــــــــــــــ
منقول

حليب جوز الهند وطريقة عمله بالمنزل حارق الدهون

---

حليب جوز الهند وطريقة عمله بالمنزل حارق الدهون

حليب جوز الهند وطريقة عمله بالمنزل
جوزالهند من الاشياء الرائعه حليب او زيت
حارق للدهونfat burner
وانتشر فى الاونه الاخيرة استخدام حليب جوز الهند و زيت جوز الهند فى الاطعمه والحلويات
فهو منخفض السعرات غير انه حارق للدهون
واليك طريقه عمله بالمنزل" قد تعتقدى ان خطواته كثيرة" ولكنه غاية فى السهوله ونتيجته افضل من حيث الجوده والصحه من تللك الذى تشتريه بالسوبر ماركت

المكونات
· 7 / 8 كوب من جوز الهند وتمزيقه"جوز هند مبشور كبير مثل الورق"
· 1 كوب ماء ساخن
نصف كوب ماء ساخن

سوف تحتاج أيضا :
· خلاط
· المصفاة
· القماش القطني"شاش"
· وعاء كبير


ا
ا
لطريقه

""""""""""""
إضافة جوز الهند وتمزيقه في خلاط. ثم إضافة 1 كوب ماء ساخن في خلاط. مزيج بسرعة عالية لمدة 2-3 دقائق. وضع القماش القطني الخاص خلال مصفاة. صبى اللب (من خلاط) في القماش القطني.ا ضغطى على حليب جوز الهند في مصفاة. وضع اللب مرة أخرى في الخلاط. يضاف الماء الساخن.1\2كوب على الخليط على سرعة عالية مرة أخرى لمدة حوالي 1-2 دقائق. صب اللب فى الشاش مرة اخرى وتكرر العمليه مع الضغط كثيرا عليه لأستخراج اكبر كمية من الحليب


وستلاحظى انه الذ بكثير من المعلب بالسوبرماركت

اكلات مصرية

حلوى لذيذة سهله سريعه حلوى لذيذة سهله سريعه اولى بنات اسمي سمر عمري19 اماراتية الموضوع منقول اولى المكونات : حليب مكثف,بسكويت نبيل او اي بسكويت,شكولاته بودرة,زيت. الطريقة :- ادهني القاع بالزيت و كسري البسكويت مو صغير وايد اسكبي الحليب المركز مع البسكويت والبودرة واخلطيهن ودخليهن بالثلاجه وخلصن صفقن لي موضوع غريب من سمورة مهم جدا ادخلوا احبك حين بنات روعه اكسوارات شعر واماكن تواجدها اغرب الاشجار في غابات العالم احلى دجاج كنتاكي اثاث منزلي مو منزلي انا ه تحولات 2

#2

زهرة الياسمين33

رد: حلوى لذيذة سهله سريعه حلوى لذيذة سهله سريعه ذنب اذا فعلته دخلت الجنة وطاعة اذا فعلتها دخلت النار فهل تعرفهما أطباق صحية فطيرة السباغيتي بالبروني أطباق صحية فطيرة السباغيتي بالبروني هل تحب البيتزا وتعشق المعكرونة؟ اليوم يمكنك تناول البيتزا والمعكرونة معا في طبق واحد بنكهات البيتزا والسباغيتي الايطالية. المكونات: 8 أونصات سباغيتي، مكسرة من النصف ½ كوب فتات الخبز 1 جرة صلصة معكرونة 1 كوب جبنة موزاريلا 1 كوب بصل مفروم 2 حص من الثوم، مفروم 4 أوقية من شرائح الببروني، المفرومة 3 بيضات، مخفوقة 3 ملاعق طعام من جبنة البارميزان الطريقة: يسخن الفرن إلى درجة حرارة 350 فهرنهايت. يدهن طبق الفطائر بالزيت ويرش بفتات الخبز. تطبخ المعكرونة في ماء مغلي مملح لمدة دقيقة واحدة أقل مما توصي به العبوة، تصفى وتوضع جانبا. في وعاء كبير، تمزج صلصة المعكرونة، والموزاريلا، والبصل، والثوم، والببروني والمعكرونة. يضاف البيض ويخلط جيدا. يوضع خليط المعكرونة في طبق فطيرة ويطهى لمدة 30 دقائق. يرش بالبارميزان ويخبز لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى تذوب الجبنة. توضع جانبا لمدة 10 دقائق. ثم تقطع وتقدم. فرح وشفافية وقوّة الاحتقار في الحياة الزوجية الصوم وعبادة السر الماكياج الذي تفضّلة المرأة السعوديّة نصائح للأم الحامل الله خالق الأسباب والمسببات تصفيفات مختارة لخريف 2013 ست وجبات لتفقدي كيلو واحد كل خمسة ايام طاجن السمك لعشاء الخميس طاجن السمك لعشاء الخميس المقادير: - نصف كيلوغرام من فيليه سمك الهامور بدون عظم - 100 غرام من الفطر المقطّع إلى شرائح - 100 غرام من الزيتون الأخضر المقطّع إلى شرائح - 100 غرام من البندورة المقشّرة - 50 غراماً من شرائح البصل - 50 غراماً من شرائح الثوم - 100 غرام من الحمّص الحب المسلوق - قليل من الكزبرة الخضراء المفرومة ناعماً - رشة من الملح - رشة من الكزبرة اليابسة - رشة من الفلفل الأسود - نصف كوب من زيت الزيتون - ملعقة من رب البندورة لتتبيلة السمك: - ملح وبهار أبيض، حسب الرغبة - قليل من الخل الأبيض - قليل من الخردل - كزبرة يابسة - كزبرة خضراء - عصير ليمون حامض طريقة التحضير: 1- تخلط مقادير التتبيلة مع بعضها البعض، وينقع السمك فيها لمدّة ساعتين. 2- في قدر توضع على النار، يضاف زيت الزيتون، ويقلى البصل والثوم، مع التقليب حتى ينضجا. 3- ثم، يضاف كل من البندورة والفطر وكوب من الماء ورب البندورة ورشة من الملح ورشة من الفلفل الأسود ورشة من الكزبرة اليابسة والكزبرة المفرومة الخضراء. 4- تترك حتى الغليان، ثم يضاف الحمص المسلوق وشرائح الزيتون الأخضر وتترك على النار لمدة دقيقتين فقط. 5- يرشّ السمك بقليل من الطحين، ويقلى بالزيت. 6- يوضع السمك المقلي في طبق مشغول من الفخّار، وتسكب الصلصة المحضّرة حتى تغمره، ثم يغلّف الطبق بقطعة من ورق «الألومينيوم»، ويوضع في الفرن لمدة 10 دقائق، وذلك على حرارة متوسطة. 7- يقدّم هذا الطبق، مع الأرز الأبيض. فوائد زيوت الشعر لعبة بدون زعل احدث التصاميم لمصممة الازياء خطوات الصمت سبورتات اجنبية مؤلم جدا يا امة محمد أثر مؤلم الانجلزي بالصوت والصوره اسرار الإندومي أطباق صحية كرات اللحم مع الفريكة أطباق صحية كرات اللحم مع الفريكة من الاكلات الشتوية المفضلة التي تحتوي على قيمة غذائية رائعة. المكوّنات: 150 غ من لحم البقر المفروم قليل الدهن 1 حبة متوسطة الحجم من الطماطم، مقشّرة ومقطّعة 5 1/2 أكواب من الماء 1 عود من القرفة 1/3 كوب من الفريكة، المغسولة 1 مغلف من شوربة خضار جاهزة رشة من الفلفل الأسود المطحون 2 ملاعق طعام من البقدونس الطازج، المفروم الطريقة : تُصنَع كرات صغيرة من لحم البقر (تُتَبّل مع القليل من الملح والفلفل الأسود) ثم توضع في صينية الفرن المحمّى على 170 درجة مئوية لمدّة عشر دقائق أو إلى أن تنضج الكرات. في هذه الأثناء، يوضع في قدر متوسطة الحجم الماء، عود القرفة، الفريكة والطماطم وتترك حتى تغلي، مع التحَريك من حينٍ إلى آخر. يُطهى المزيج ببطء على حرارة منخفضة لمدّة 20 دقيقة أو إلى أن تنضج الفريكة. تُضاف شوربة الخضار الجاهزة وكرات اللحم الناضجة وتطهى ببطء على حرارة منخفضة لمدّة 10 دقائق إضافيّة. يُضاف الفلفل الأسود والبقدونس المفروم. يُحرك الطبق ويُقدم. اناقة ملابس الحامل السمبوسك البرازيلية اللذيذة جدا لئن أدركت رمضان لي رينّ الله ما أصنع اخر موضة لبسة حلوة للصيف لمسات نفسية الزوجة المميزة حكم الإحساس بنزول دم الحيض أثناء السعي خفف وزنك دون أن تشعر بالجوع #تأملات_قرآنيه ( إنما إستزلهم الشيطان ببعض ما كسبوا ) سلطه بالفراخ دايت سلطه بالفراخ دايت طريقه عمل السلطه بالفراخ دايت المقادير جرجير للسلطة الخضراء,50 غرام خس للسلطة الخضراء,50 غرام سكر ناعم , ملعقة صغيرة عصير الليمون , ملعقة كبيرة صلصة السمك , ملعقة صغيرة صدر دجاجة منزوع الجلد والعظم ,2 حبة كزبرة مفرومة ,0.50 كوب بصل احمر شرائح رقيقة,0.25 حبة فليفلة خضراء شرائح رقيقة,0.25 حبة خيار شرائح,0.25 حبة طريقة التحضير - ضعي وعاء من الماء على نار متوسطة وضعي بداخله الدجاج واتركيه لمدة 10 دقائق أو حتى يغلي. - ضعي مقلاةً على نارٍ متوسطةٍ وضعي بداخلها البصل وقلبيه بشدة، وضعي عليه الفليفلة وصلصة السمك وعصير الليمون والسكر وقلبيهم حتى يذوب السكر. - قطعي الدجاج إلى شرائح وضعيها بالمقلاة وقلبيها مع محتويات المقلاة لمدة دقيقتين. - احضري طبق التقديم وضعي عليه السلطة الخضراء ( الخس والجرجير) والكزبرة، ثم ضعي عليها الخليط الموجود بالمقلاة. - ضعي الطبق بالثلاجة حتى يبرد ماذا ستضع في هذا الفرآآآغ[ 000000 ] لون جميل من الشوزات والصنادل هل أعتذر لأبني ؟ ربي يسعدهم الرايقين نشيد أبكى العصاة و المذنبين ؟ تأمل أنك يوم تتوب كيف تصنعين وردة من قطعة قماش طوي: لة هل زوجك مستعد للأطفال ؟ قوآنين قسم اليوتيوب   .       #2

وصفة الارز المسلوق بزعتر والفراخ لوجبه دايت

---

وصفة الارز المسلوق بزعتر والفراخ لوجبه دايت

وصفة الارز المسلوق بزعتر والفراخ بصوص اﻻبيض
اوﻻ الرز ..ضيفى كوبية مية فى الطاسة وحطى عليها ملح وفلف وزعترجاف وحطى كمان بقدونس جاف كان حلو جداااا ولما يغلى حطى فنجان رز مغسول ضيفى ع المية لحط ما يستوا ...
ثانيا ..الفراخ ...شريختين باينة قطعيهم مكعبات واغسليهم كويس وحطى فى الطاسة التيفال نص معلقة زيت صغيرة وبعدين حطى فى الطاسة الفراخ وبعدين ضيفى الملح والفلفل والزعتر والبقدونس ورشة بصل بودرة وشوحيهم وبعدين ضيفى عليها معلقة كبيرة زبادى ﻻيت ومعلقة صغيرة مسطردة وملعقة صغير سور كريم وربع او اقل كوب لبن خالى الدسم وسبيهم تغلى شوية بس بططلع الفراخ بجد طعمها روعة زاى المطاعم بس وضفيها ع الرز زاى ما فى الصورة والوجبة دى لوجبة دايت وبالهنا والشفا ....

---

شكولاتة نوتيلا للرجيم

المقادير :
4 مﻼ‌عق كبيره حليب بودره خالي الدسم
4 ملعقه كبيره كاكاو بدون سكر
1 ملعقه كبيره عسل اختياري
2 ملعقه كبيره سكر ذرة (تروبيكا سلم)
1 ملعقه صغيره نسكافيه
1 ملعقه صغيره قرفه
رشه ملح
ماء بارد للخلط

الطريقة :
نضع كل المكونات الجافه و خلطيهم جيدا
نضيف العسل و نحرك الخليط
نضيف الماء بالتدريج تقريبا تحتاج 100 او اكثر شويه
توضع في علبه زجاج وتدخل الثلاجه

جربوها وان شاءالله تعجبكم

شوربة المشروم بالشوفان الصحية

---

شوربة المشروم بالشوفان الصحية

شوربة المشروم بالشوفان الصحية

1/4 كيلو صدور دجاج مكعبات
طبق مشروم طازج
بصلة كبيرة مبشورة
1 ملعقة زيت
1 قطعة زبدة صغيرة
½ لتر مرقة منزوعة الدسم
½ لتر لبن خالي الدسم
4 ملاعق كبار شوفان
4 ملاعق كبار لبن بودرة
بصل اخضر او كرات حلقات

طريقة التحضير

احضري ايناء ثم ضعي به مكعب الزبدة وملعقتين من الزيت ثم ضيفي البصلة وشوحيها جيدا
ثم ضيفي الدجاج وشوحيه ثم ضيفي المشروم وقلبيهم جيدا
ثم ضيفي المرقة واللبن البودرة واستمري في التقليب
ضيفي الشوفان واتركيها لتنضج وتمتزج كل المكونات
بعد النضج قدميها وزينيها بالبصل الاخضر
وتناوليها ساخنة
البراونيز الصحى

المكونات

½ 1 كوب مارجرين غير مهدرج
½ 1 كوب كاكاو
½ 1 كوب بديل السكر
4 حبة بيض
2 ملعقة صغيرة فانيليا
1 كوب دقيق
1 كوب عين الجمل مجروش (جوز مجروش)
2 كوب تفاح مهروس
2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
زيت لدهن الصينية

طريقة التحضير

تذوب المارجرين في قدر حتى تذوب ثم يضاف الكاكاو ويقلبا حتى يتمازجا ثم يبرد الخليط.
يرفعا من على النار ويضاف إليهم التفاح المهروس وبديل السكر.
تضاف الفانيليا والبيض الواحدة تلو الأخرى مع الخفق جيداً بعد كل إضافة.
يضاف الدقيق والبيكنج باودر وعين الجمل ويقلبوا معهم جيداً.
يصب الخليط في صينية مدهونة بالزيت.
تخبز على 175 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة.

سلطات لحرق الدهون

سلطات لحرق الدهون

---

سلطات لحرق الدهون

سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثير وبالسكين

المكونات: جرجير
خس >ليمون>سماك>زيت الزيتون وملح
2>سلطة البطاطس
قد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الا انها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداء فانها ستعطيكي شعورا بالشبع

المكونات >بطاطس مسلوقة يتم تبريدها وهرسها
خس مفروم وسط
زيت الزيتون
وممكن اضافة الخيار والملح
3>سلطة البندورة والبصل
يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذا بالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابة الدهون
ومن قدرة الخالق
فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداء



لكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان
فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعد على تنظيفها وتنقيتها
كما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل
والسلطة سهلة جدا



المكونات: بصل مفروم ناعم جدا
2 حبة بندورة
زيت الزيتون
وملح

اكثر ماتحبة الزوجة من زوجها قبل النوماعشاب ونباتات لعلاج الكبداكتشفي كيف يراكي الاخرونعادات سيئة تضر بصحة بشرتكالماء يخفض الوزن ويحرق الدهونسلطات لحرق الدهونتعلمي كيف تضعين ماكياج السهرةهل بطئ تناول الطعام يساعد على تخفيف الوزن؟

اكلات صحية ومتوازنة

وصفة صحية فلافل بالبطاطا الحلوة

---

وصفة صحية فلافل بالبطاطا الحلوة

1 بطاطا حلوة صغيرة

· 1/2 ملعقة كَمون مطحون

· ملعقة صغيرة كزبرة طازج مقطع

· ملعقة كزبرة مطحون

· طحين حسب الكمية 80 غرام

· 1 حص ثوم مقطع

· بضعة بذور سمسم



الطريقة:

سخني الفرن إلى درجة 180 مئوية /350 ف /

1. أخبزي البطاطا الحلوة لمدة ساعة تقريباً.

2. في هذه الأثناء، أمزجي التوابل وضعيها في الفرن على صينية لبضع دقائق.

3. قشري البطاطا واهرسيها. ثم أمزجي المكونات الأخرى، مع رشة ملح، ضعي المزيج في الثلاجة لمدة ساعة.

4. ضعي قليل من الزيت على صينية للخبز لا تلتصق، بالملعقة أو ملعقة الفلافل، أصنعي أشكال من أقراص الفلافل ورشيها ببذور السمسم.

5. اتركيها لتنضج في فرن بدرجة 200 مئوية /400 ف / لمدة 25 دقيقة.

كل الاكلات الصحيه المتوازنه سوف نقدم هنا في هذا الموضوع اطباق منوعة تستطيع كل فتاه انتقاء ما يناسبها من هذه الوصفات والتي سوف تكون شاملة (( الاطباق الرئيسية حتى الحلوى )) تمنياتي لكم بالاستفادة آمل ان ينال الموضوع اعجابكم الأطباق الرئيسية محشي الفلفل المكونات والمقادير/ فلفل اخضر ( رومي) متوسط الحجم او كبير..... 1 كوب فطر ( مشروم ) طماطم بصل بروكلي ( يشبه القرتبيط..ولونه اخضر) تكون مقطعة قطع متساوية. 2 ملعقة طعام زبدة 1 فص ثوم مقطع صغير 1/2 كوب جبنة ( قليلة الدسم ) مبشورة. طريقة التحضير / _ ناخذ الفلفل ونفتحه ونبعد الحبوب التي بداخله .. .ثم نضعه بماء ساخن على النار..لخمس دقائق ..الى ان يغلي .. _ ناخذ الزبدة والثوم والطماطم والبصل والمشروم والبروكلي ونخلطها مع بعض على النار ودقيقتين ماتطول . _ نحضر وعاء ونضع الخضروات مع الجبنة ..ونخلطها مع بعضها البعض. _ نحشي الفلفل ( طبعا بعد ان يبرد) بالخضروات .. ونحضر صينية ونغطيها بقصدير ..ونضعها بالفرن على 350 لمدة 25 30 دقيقة .... وممكن تغطية الفلفل الاخضر ..كل وحده لوحدها بالقصدير ...يعني تلفي القصدير عليها كاملة ... وبالهنا والشفا.... سلطة الطماطم مع الكوسا مناسبة التقديم: الغداء مدة التحضير: 15 دقيقة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: سهل المكونات والمقادير / حبة طماطم كبيرة مقطعة سميك حبة كوسة صغيرة مقطعة شرائح رفيعة 2 ملعقة طعام بصل اخضر ملعقة صغيرة ريحان مجفف 2 ملعقة طعام تتبيلة السلطة الايطالية 4 اوراق خس 2 ملعقة طعام جبنة فيتا طريقة التحضير/ في وعاء متوسط نخلط والكوسة و البصل الاخضر و الريحان و الدريسنج ثم نضع الخضروات في اطباق التقديم مع رش الجبنة على الوجه و يقدم ممكن الاستعاضة بالخيار او جزر بدل الكوسة.. القيمة الغذائية كالوري : 51 دهون : 3 كلسترول : 8 صوديوم : 157 كربو هيدرات : 5 بروتين : 2 سمك التونا مع الارز الاسمر وقت التقديم: الظهر مناسبة التقديم: الغدااء مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي التعريف بالوصفة يفصل الارز البني لاصحاب الحميه ... المكونات والمقادير/ 200 ارز بني . 4 قطع سمك ( التونا) ..مقطع بطريقة الاستيك. 1/ 2 زيت . فلفل اسود جزرمبشور لوز مبشور او اي مكسرات ..حسب الرغبه 1 اصابع زبدة ليمون ..للتزيين طريقة التحضير / نضع الارز في القدر وقليل.من الماء ...نخفض النار ونغطيه وويترك ل 30 دقيقه . _ ندهن السمك بالزيت ونرش الفلفل عليه ويغطى بقصدير..وفي الفرن . _ واثناء طبخ السمك ..نحضر جزر واللوز ..ونحمصه مع الزبده ..الي ان يصبح بني اللون . ثم نضعها على الارز. طريقة التقديم: وتقدم مع التونا ستيك ..وتزين بحلقات الليمون جمبري بالبصل وقت التقديم: النهار او المساء مناسبة التقديم: للغداء او العشاء مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي المكونات والمقادير/ نصف كيلو جمبري كبير منظف 1 – بصلة صغيرة مقطعة مربعات 1 – ملعقة شاي ثوم مطحون 3 – ملاعق أكل عصير ليمون ملح نصف ملعقة شاي فلفل أسود 2 – ملعقة شاي كمون ملعقة شاي كزبرة ناشفة 2 – ملعقة أكل زيت زيتون 1 – طماطمة صغيرة مقطعة مكعبات كبيرة ( حسب الرغبة) نصف حبة فلفل رومي مقطعة مربعات صغيرة 2 – ملعقة أكل كزبرة خضراء مفرومة طريقة التحضير الطريقة : يخلط الثوم والليمون والبهارات ماعدا الملح ثم ينقع فيها الجمبري لمدة ساعة يوضع الزيت في صاج على النار يوضع فيه البصل ويقلب حتى يصفر فتضاف الطماطم وتقلب دقيقتين ثم يضاف الجمبري ويقلب على نار عالية نوعاً ثم تضاف الخلطة والملح بعد 7 دقائق يكون الجمبري قد نضج يضاف إليه الفلفل الرومي والكزبرة ويقلب ثم يقدم ساخناً مع سلطة طازجة طريقة التقديم: يقدم مع السلطة الخضراء سلطة الخضروات المتبلة وقت التقديم: ظهرا مناسبة التقديم: للغداء مدة التحضير: 60دقيقة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي المكونات والمقادير 2 طماطم متوسطة 1فلفل خضر حلو كوسة او خيار مقطع صغير ربع كوب بصل احمر مقطع صغير 2 ملعقة طعام بقدونس مفروم 2 ملعقة طعام زيت زيتون 2 ملعقة طعام خل 2 ملعقة طعام ماء ملعقة صغيرة ريحان او زعتر مجفف 2 ملعقة صغيرة ليمون فص ثوم مهروس طريقة التحضير نقطع الطماطم ارباع سميكة و الفلفل الاخضر صغير نخلط المكونات و نضعها جانبا ومكونات الصوص نخلطها جيدا ونصبها على السلطة ونغطيها و نتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة من 30-60 دقيقة مع التقليب من فترة لاخرى ثم تقدم .... القيمة الغذائية الطبق الواحد به : كالوري: 41 دهون : 2 كلسترول : 0 صوديوم : 6 كربوهيدرات : 5 بروتين : 1 صدور الدجاج مع الارز الاسمر ( البني) وقت التقديم: النهار مناسبة التقديم: للغداء مدة التحضير: نصف ساعة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: سهل المكونات والمقادير 3 صدور دجاج ( وتقطع لمكعبات متوسطة الحجم ) 2 ملعقة صغيرة زبدة 1 فص ثوم مفروم 1/2 كوب بازلاء (مجمدة) 2 ملعقة عصير ليمون فلفل وكمون ...حسب الرغبة 1/2 كوب رز بني مسلوق طريقة التحضير نضع الزبدة في مقلاة ونضع عليها الثوم. ثم نضع قطع الدجاج وبقية المقادير عليه ...وتغطى من 5 : 10 دقائق. وتوضع مع الزر ..وتقدم .. وبالعافيه صدور الدجاج المشوية مع الذرة وقت التقديم: ظهرا مناسبة التقديم: الغداء مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي المكونات والمقادير صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون ملعقة طعام زيت 2 كوب ذرة بصلة صغيرة مقطعة فص ثوم طماطم متوسطة 1 فلفل اخضر حار مقطع نصف ملعقة صغيرة ملح طريقة التحضير في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا... القيمة الغذائية هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية طبق البازلاء و المشروم مع الريحان وقت التقديم: مساء مناسبة التقديم: العشاء مدة التحضير: 30 دقيقة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي المكونات والمقادير 2 كوب بازلاء خضراء نصف كوب جزر مقطع كوب مشروم 2 بصل اخضر متوسط مقطع ملعقة طعام زبدة ملعقة طعام ريحان طازج او نصف ملعقة طعام ريحان مجفف ربع ملعقة صغيرة ملح ثمن ملعقة صغيرة فلفل طريقة التحضير نسلق البازلاء في الماء لمدة 3 دقائق ثم نضيف الجزر ونتركه لمدة 7 دقائق او اكثر الى ان ينضج البازلاء و الجزر ثم نرفعه من الماء ونجففه ثم نضع الزبدة في المقلاة و نضيف المشروم و البصل ونقلب الى ان يذبل البصل قليلا ثم نضع الملح و الفلفل و الريحان والجزر و البازلاء ويقدم فورا القيمة الغذائية الطبق الواحد به: كالوري :101 دهون :3 كلسترول :0 صوديوم : 182 كربوهيدرات : 15 بروتين : 5 كبدة مشوية بالفرن وقت التقديم: مناسبة التقديم: مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: سهل المكونات والمقادير كيلو كبدة حزمة بقدونس 6 فصوص ثوم حبة فلفل أخضر كبير . حبة فلفل أحضر حار عصير ليمونتين كوب ماء ملح + بهار حسب الرغبة طريقة التحضير تغسل الكبدة وتوضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء تقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن توضع فوقها باقي المقادير مفرومة (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي يرش عليها الملح والبهار تغطى بكوب الماء وعصير الليمون توضع بالفرن حوالي ساعة أو إلى أن تنضج تماماً وألف صحة وعافية. كلوب ساندويتش وقت التقديم: المساء مناسبة التقديم: للعشاء الخفيف مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: سهل المكونات والمقادير 1.شرائح توست 2.جبن شرائح 3.خس 4.حلقات بصل 5.مايونيز 6.دجاج مسلوق ومفروم 7.شرائح طماطم رفيعة 8.بيض مقلي (عيون) طريقة التحضير ضعي فوق شريحة التوست الاولى : شريحة جبن شريحة طماطم (ممكن اضافة الخيار ايضا) شريحة خيار حلقة بصل ثم ضعي فوق ما سبق شريحة توست اخرى وضعي فوقها بيضة مقلية ثم ضعي شريحة اخيرة وضعي فوقها : الدجاج ( بعد ان يخلط في اناء بالمايونيز) ووريقات الخس الخضراء اصبح الان لديكي جبل من التوستات ادخلي هذا الجبل في المكينة الخاصة بتحميص وتسخين التوست (اللي تستخدم لكبس السندوتشات وتسخينها..كما تستخدم للشواء احيانا) وبعد ان تتحمر اطراف التوست ويصبح أعلى التوست محمرا على شكل خطوط ذهبية جميلة ..اخرجيه لكي يبرد قليلا ومن ثم قطعي كل مربع توست الى اربع قطع .. اقطعي التوست على هيئة العلامه اكس × النتيجة 4 مثلثات...ضعي عودا في كل مثلث لتتماسك طبقات التوست جميعا . وفوق العود ادخلي زيتونه خضرا .. وبالعافيه Click this bar to view the full image. الشوربات شوربة لحرق السعرات الحرارية وقت التقديم: مناسبة التقديم: مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي التعريف بالوصفة شوربة تحرق السعرات الحرارية المكونات والمقادير 6 رؤوس بصل أخضر- ( إذا لم يتواجد يمكن استخدام البصل العادي ) 2 فلفل أخضر - علبة أو علبتين من معجون الطماطم- نوع من أنواع الخضراوات ( كرفس أو بقدونس أو كزبرة )- رأس ملفوف كبيراو كرنب - كيس من أكياس شوربة البصل ( ماجي أو ليبتون ) - بالإضافة إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة . طريقة التحضير يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعدأن يضاف إليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف مقدار كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الطلب والصلصه وتغلى الشوربة ( 10 ) دقائق على نار عالية ثم تخفض النار إلى أن تصبح الخضروات طرية. Click this bar to view the full image. شوربة المشويات وقت التقديم: بجانب المشويات مناسبة التقديم: مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: سهل التعريف بالوصفة شوربة من الخضار مناسبة قبل اكل المشويات المكونات والمقادير خضروات ==كوسة خضراء وصفراء وذرة وغيرهم مرقة دجاح او لحم اوماء من الصنبور ملح فلفل زنجبيل عصير ليمون طريقة التحضير وضع الخضروات في المرقة حتى تنضج ثم نضيف الملح والفلفل الاسود والزنجبيل وعصير الليمون مع التقليب وغلوة كمان ثم تغلقي النار وتقدم ساخنة مع مراعاة كمية الملح المضافة اذا كان الخضار مسوا في مرقة Click this bar to view the full image. الحلويات طبق الشوفان مع الفواكه و المكسرات وقت التقديم: الظهر مناسبة التقديم: الغداء مدة التحضير: 30 دقيقة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي المكونات والمقادير 2 و ثلث كوب حليب بدون دسم نصف ملعقة صغيرة قرفة نصف ملعقة صغيرة ملح كوب و ثلث شوفان تفاح صغيرة مقطعة 3 حبات تمر مقطعة صغير 2 ملعقة طعام لوز ملعقة طعام سكر اسمر طريقة التحضير في قدر متوسط نخلط الحليب و الملح و القرفة ونتركه الى ان يغلي ثم نقلب معه الشوفان و نطهو لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لاخرى ثم نغطي القدر و نتركه قليلا مدة 5 دقائق نقسم خليط الشوفان في اربع اطباق التقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الاسمر القيمة الغذائية كالوري : 204 دهون : 4 ج كلسترول : 0 صوديوم : 146 كربوهيدرات : 38 بروتين : 7 جرام طبق التفاح و الجزر وقت التقديم: في اي وقت مناسبة التقديم: بدون مناسبة مدة التحضير: 30 دقيقة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: سهل المكونات والمقادير ملعقة طعام زبدة 2 جزرة متوسطة مقطعة رفيع 3 حبات تفاح متوسطة مقشرة و مقطعة شرائح ملعقة طعام سكر ربع ملعقة صغيرة ملح 2 ملعقة طعام ماء ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب (اختياري) طريقة التحضير نضع الزبدة في المقلاة على درجة حرارة متوسطة و نقلب الجزر لمدة دقيقتين ثم نرفعه و نضعه جانبا ثم نضع التفاح و نقلب لمدة ثلاث دقائق الى ان يصبح التفاح هش و مقرمش نرش السكر والملح و نضيف الماء و نتركه على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق الى ان يصبح التفاح ناعما ثم نضع الجزر و نرفع النار ونقلب ثم يوضع في طبق التقديم و يقدم فورا مع رش جوزة الطيب القيمة الغذائية الطبق الواحد به: كالوري : 126 دهون : 4 كلسترول : 0 صوديوم : 145 كربوهيدرات : 24 بروتين : 1 جرام طبق الفواكه مع النعناع وقت التقديم: مساء مناسبة التقديم: للعشاء مدة التحضير: 30 دقيقة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي المكونات والمقادير علبة زبادي بدون دسم 3 ملاعق طعام عسل 3 حبات مشمش او خوخ او تفاح 2 ملعقة طعام نعناع مقطع رفيع كوب فروالة مقطعة طريقة التحضير في وعاء صغير نخلط العسل و الزبادي واوراق النعناع ثم نغطيها ونضعها في الثلاجة الى وقت التقديم نخلط الفواكه مع بعض و نضعها في اطباق التقديم مع الصوص وتقدم القيمة الغذائية كالوري : 144 دهون : 1 كلسترول : 1 صوديوم : 56 كربو هيدرات : 3 بروتين : 5 بسبوسة بدون دهون التعريف بالوصفة طبق بدون دهون المقادير : كوبين سميد كوب طحين كوبين سكر فواكه(فركتوز ) كوبين روب 8بيضات 2ملعقة بيكنك باودر 2ملعقة فانيليا طريقة التحضير 1- يخلط السميد مه الروب وملعقة بيكنك باودر وكوب واحد من السكر وملعقة فانيليا ويترك لمدة نصف ساعه يتخمر 2- يخلط البيض مع كوب السكر وملعقه الفانيليا و بيكنك باودر ثم يضاف الطحين بالتدريج مع الخفق المستمر لمدة ربع ساعه 3- يخلط المزيجين مع بعض جيداً في صينيه مدهونه وتدخل الفرن حتى تنضج ......... Click this bar to view the full image. العصائر عصير لذيذ لتخفيف الوزن وقت التقديم: مناسبة التقديم: مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: سهل التعريف بالوصفة عصير لتخفيف الوزن المقادير : كيوي عدد 2 عصير أناناس ( سيزر أو أي نوع ثاني لكن بدون سكر ) عصير ليمونه طريقة التحضير يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم يوضع عصير الليمونه على العصير السابق . القيمة الغذائية هذا العصير لذيذ كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية في الكويت لأن هذا العصير يقوم بعملية الحرق الغذائي عصير لإذابة الشحوم وقت التقديم: مناسبة التقديم: مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: سهل التعريف بالوصفة عصير اذابت الشحوم من الجسم وتشرب في المساء يومين وستحصل علئ نتيجه مذهله المكونات والمقادير حبت طماطه كبيره نصف ليمون مقشره ماء طريقة التحضير يخلط في خلاط ويشرب

	#2
	رد: كل الاكلات الصحيه المتوازنه كل الاكلات الصحيه المتوازنه يسلمووو