وجبة الافطار .. الغنية بالبروتينات تحد من الاقبال على التسالى

المشاركات: 1,708

وجبة الافطار .. الغنية بالبروتينات تحد من الاقبال على التسالى توصلت دراسة طبية إلى أن تناول البدناء لوجبة الافطار مليئة بالبروتينات يساعد بصورة كبيرة فى تقليل إقبالهم على تناول التسالى والوجبات الخفيفة بين الوجبات. وكانت الابحاث أجريت على أكثر من 20 شخصا بدينا ومفرط البدانة تراوحت أعمارهم مابين الثامنة عشرة والعشرين عاما لجأ البعض منهم إلى إغفال وجبة الافطار أعتقادا منهم بخفض الوزن والبعض الاخر تناول وجبة الافطار غنية بالبروتينات ليصل إجمالى استهلاك الفريقين من السعرات الحرارية نحو 350 سعرا حراريا. وقد تم تتبعهم لنحو 6 أشهر وأخذ عينات من الدم لتحليلها بالاضافة إلى خضوعهم للتصوير خلايا المخ بواسطة أشعة الرنين المغناطيسي. وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين اعتمدت وجبة الإفطار على كميات وفيرة من البروتينات كانوا الأقل إقبالا على تناول التسالي والوجبات الخفيفة بين الوجبات بالمقارنة بالأشخاص الذين أغفلوا هذه الوجبة المهمة أو تناولونها بكميات قليلة من البروتينات..كما أسهمت هذه الوجبة الغنية بالبروتينات فى آلية خفض الوزن بينهم. ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك